睡眠評估

	是	否
Q1. 平均一天睡眠時數低於6小時？
Q2. 上床後到完全入睡通常需要超過一個小時？
Q3. 半夜會醒來三次以上？
Q4. 半夜醒來後常很難再度入睡？
Q5. 需要藉助藥物（醫師處方或成藥）來幫助入睡？
Q6. 躺在床上時，腿部會不自主抽動？
Q7. 睡醒後仍會感到昏沉、想睡？
Q8. 睡醒後的注意力、記憶力感覺提升？
Q9. 整體的睡眠品質覺得不錯？
總計得分：開始計算

得分結果評量

您的睡眠品質非常好。良好的睡眠有益身心健康，請繼續保持！

您的睡眠品質需要注意嘍！睡眠障礙不僅影響隔天的生活品質和工作效率，長期下來可能引發某些精神疾病的產生，身體代謝機能也會受到影響。建議您可以嘗試一些改善失眠的方式：保健食品、放鬆運動，並盡量避免在睡前使用3C產品，若平時有在使用安眠藥物的習慣，也請您留意正確的使用方式。若持續無法改善，建議尋求專業醫療管道諮詢。