不良姿勢的習慣：現代人3C產品使用越來越普遍，許多上班族盯電腦、手機時，呈現頸部向前、肩膀緊縮、駝背的姿勢，而長時間維持同一個姿勢，會使肌肉處於緊繃狀態。

延遲性肌肉痠痛Delayed Onset Muscle Soreness：劇烈運動的隔天肌肉痠痛不已，代表運動的強度大於肌肉能夠承受的強度，使肌肉組織出現輕微裂傷、細胞產生發炎反應，擠壓神經痛觸感應器，並同時釋放化學物質刺激神經，令腦部容易產生痛楚感覺。但撕裂傷再重組後便能生成新的肌肉組織，所以適當的運動有助生出更緊實、健碩的肌肉，但如果過量的話，就有可能令肌肉拉傷。